Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl20g173kcal0g0g19.5g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell600g660kcal138g0g12.6g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g60g180kcal2.7g36g2.7g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g354g96kcal4.6g17g0.7g6g
Salsa medium (Rainbow)300g75kcal3.3g12.9g0.6g4.5g
Tomaattimurska (Euro shopper)600g180kcal6g24g2.4g1.2g
Lasagnelevy Rainbow300g1101kcal42g212.9g9.3g9g
Herkkusieni säilötty Rainbow150g23kcal2.8g2.5g0.1g3.6g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g205g123kcal0.8g30.8g0.2g0.8g
Becel juokseva, annos 10g75g495kcal0g0g55.5g0g
Vehnäjauho, sunnuntai48g168kcal5.8g34.1g1g1.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1200g406kcal36.7g58.8g1.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa225g675kcal51.7g0g51.7g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8316g8744kcal591.6g863.8g315.2g53.8g
Valittu annoskoko4158g4372kcal295.8g431.9g157.6g26.9g
Annoskoko puolitettuna2079g2186kcal147.9g216g78.8g13.5g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555