Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl23g202kcal0g0g22.7g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell700g770kcal160.9g0g14.7g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g70g210kcal3.1g42g3.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g21g22kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g413g112kcal5.4g19.8g0.8g7g
Salsa medium (Rainbow)350g88kcal3.8g15g0.7g5.2g
Tomaattimurska (Euro shopper)700g210kcal7g28g2.8g1.4g
Lasagnelevy Rainbow350g1284kcal49g248.4g10.8g10.5g
Herkkusieni säilötty Rainbow175g26kcal3.3g3g0.2g4.2g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g240g144kcal1g35.9g0.2g1g
Becel juokseva, annos 10g88g577kcal0g0g64.7g0g
Vehnäjauho, sunnuntai56g196kcal6.7g39.7g1.2g1.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1400g474kcal42.8g68.6g1.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa262g787kcal60.4g0g60.4g0g
Suola, annos 3g5.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9702g10201kcal690.2g1007.6g367.6g62.8g
Valittu annoskoko4851g5100kcal345.1g503.8g183.8g31.4g
Annoskoko puolitettuna2426g2550kcal172.6g251.9g91.9g15.7g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555