Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl26g231kcal0g0g26g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell800g880kcal184g0g16.8g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g80g240kcal3.6g48g3.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g24g25kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g472g127kcal6.1g22.7g0.9g8g
Salsa medium (Rainbow)400g100kcal4.4g17.2g0.8g6g
Tomaattimurska (Euro shopper)800g240kcal8g32g3.2g1.6g
Lasagnelevy Rainbow400g1468kcal56g284g12.4g12g
Herkkusieni säilötty Rainbow200g30kcal3.8g3.4g0.2g4.8g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g274g164kcal1.1g41.1g0.3g1.1g
Becel juokseva, annos 10g100g660kcal0g0g74g0g
Vehnäjauho, sunnuntai64g224kcal7.7g45.4g1.3g1.9g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1600g542kcal49g78.4g1.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa300g900kcal69g0g69g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11092g11663kcal789.2g1152.2g420.4g71.8g
Valittu annoskoko5546g5831kcal394.6g576.1g210.2g35.9g
Annoskoko puolitettuna2773g2916kcal197.3g288.1g105.1g18g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555