Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl29g260kcal0g0g29.2g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell900g990kcal206.9g0g18.9g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g90g270kcal4g54g4g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g27g28kcal2.1g4.4g0.2g0.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g531g143kcal6.9g25.5g1.1g9g
Salsa medium (Rainbow)450g113kcal4.9g19.3g0.9g6.7g
Tomaattimurska (Euro shopper)900g270kcal9g36g3.6g1.8g
Lasagnelevy Rainbow450g1651kcal63g319.4g13.9g13.5g
Herkkusieni säilötty Rainbow225g34kcal4.3g3.8g0.2g5.4g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g308g185kcal1.2g46.2g0.3g1.2g
Becel juokseva, annos 10g113g742kcal0g0g83.2g0g
Vehnäjauho, sunnuntai72g252kcal8.6g51.1g1.5g2.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1799g609kcal55.1g88.2g1.8g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa337g1012kcal77.6g0g77.6g0g
Suola, annos 3g6.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12474g13115kcal887.2g1295.8g472.8g80.6g
Valittu annoskoko6237g6558kcal443.6g647.9g236.4g40.3g
Annoskoko puolitettuna3119g3279kcal221.8g324g118.2g20.2g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555