Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl33g289kcal0g0g32.5g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell1000g1100kcal229.9g0g21g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g100g300kcal4.5g60g4.5g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g30g31kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g590g159kcal7.7g28.3g1.2g10g
Salsa medium (Rainbow)500g125kcal5.5g21.5g1g7.5g
Tomaattimurska (Euro shopper)1000g300kcal10g40g4g2g
Lasagnelevy Rainbow500g1834kcal70g354.9g15.5g15g
Herkkusieni säilötty Rainbow250g38kcal4.7g4.2g0.2g6g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g342g205kcal1.4g51.4g0.3g1.4g
Becel juokseva, annos 10g125g825kcal0g0g92.5g0g
Vehnäjauho, sunnuntai80g280kcal9.6g56.8g1.7g2.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1999g677kcal61.2g98g2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa375g1125kcal86.2g0g86.2g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13860g14573kcal986.2g1440g525.6g89.8g
Valittu annoskoko6930g7287kcal493.1g720g262.8g44.9g
Annoskoko puolitettuna3465g3643kcal246.6g360g131.4g22.5g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555