Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)209g730kcal28.2g136.9g6.1g6.7g
Sipuli (kuorittu)46g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g8.8g9kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi125g174kcal23.5g0g8.8g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g209g58kcal2.3g10g0.8g6.3g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g417g250kcal8.3g35.5g8.3g0g
Flora ruoka kevyt & paksu104g63kcal1g4.7g4.2g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr14g39kcal1.1g1.3g3.3g0.2g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g19g70kcal0.2g15.8g0.6g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g84g217kcal25g1.7g12.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2470g3244kcal181.8g419g89.6g28.4g
Valittu annoskoko1235g1622kcal90.9g209.5g44.8g14.2g
Annoskoko puolitettuna618g811kcal45.5g104.8g22.4g7.1g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848