Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)292g1023kcal39.4g191.7g8.5g9.3g
Sipuli (kuorittu)64g17kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g12g13kcal1g2g0.1g0.2g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi175g243kcal33g0g12.3g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g292g82kcal3.2g14g1.2g8.8g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g584g351kcal11.7g49.7g11.7g0g
Flora ruoka kevyt & paksu146g88kcal1.5g6.6g5.8g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr19g54kcal1.5g1.8g4.6g0.3g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g26g97kcal0.3g22.1g0.8g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g117g304kcal35.1g2.3g17.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3458g4542kcal255g586.6g125.2g39.4g
Valittu annoskoko1729g2271kcal127.5g293.3g62.6g19.7g
Annoskoko puolitettuna865g1136kcal63.8g146.7g31.3g9.9g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848