Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)334g1169kcal45.1g219g9.7g10.7g
Sipuli (kuorittu)74g20kcal1g3.5g0.1g1.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi200g278kcal37.7g0g14g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g334g94kcal3.7g16g1.3g10g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g668g401kcal13.4g56.8g13.4g0g
Flora ruoka kevyt & paksu167g100kcal1.7g7.5g6.7g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr22g62kcal1.8g2.1g5.3g0.4g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g30g111kcal0.3g25.2g0.9g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g134g347kcal40.1g2.7g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3952g5191kcal291.8g670.2g143g45.2g
Valittu annoskoko1976g2596kcal145.9g335.1g71.5g22.6g
Annoskoko puolitettuna988g1298kcal73g167.6g35.8g11.3g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848