Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)376g1315kcal50.7g246.4g10.9g12g
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g16g16kcal1.2g2.6g0.1g0.3g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi225g313kcal42.4g0g15.8g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g376g105kcal4.1g18g1.5g11.3g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g751g451kcal15g63.9g15g0g
Flora ruoka kevyt & paksu188g113kcal1.9g8.5g7.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr25g69kcal2g2.4g6g0.4g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g34g125kcal0.3g28.4g1g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g150g391kcal45.1g3g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4446g5840kcal327.6g754.4g161g50.8g
Valittu annoskoko2223g2920kcal163.8g377.2g80.5g25.4g
Annoskoko puolitettuna1112g1460kcal81.9g188.6g40.3g12.7g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848