Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)500g1750kcal67.5g328g14.5g16g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g21g22kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi300g416kcal56.4g0g21g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g500g140kcal5.5g24g2g15g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g1000g600kcal20g85g20g0g
Flora ruoka kevyt & paksu250g150kcal2.5g11.2g10g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr33g92kcal2.6g3.1g7.9g0.5g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g45g167kcal0.4g37.8g1.3g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g200g520kcal60g4g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5918g7773kcal436g1003.6g214g67.6g
Valittu annoskoko2959g3887kcal218g501.8g107g33.8g
Annoskoko puolitettuna1480g1943kcal109g250.9g53.5g16.9g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848