Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)125g438kcal16.9g82.1g3.6g4g
Sipuli (kuorittu)28g7.4kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5.3g5.5kcal0.4g0.9g0g0.1g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi75g104kcal14.1g0g5.3g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g125g35kcal1.4g6g0.5g3.8g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g250g150kcal5g21.3g5g0g
Flora ruoka kevyt & paksu63g38kcal0.6g2.8g2.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr8.3g23kcal0.7g0.8g2g0.1g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g11g42kcal0.1g9.5g0.3g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g50g130kcal15g1g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1482g1947kcal109.2g251.4g53.6g17g
Valittu annoskoko741g973kcal54.6g125.7g26.8g8.5g
Annoskoko puolitettuna371g487kcal27.3g62.9g13.4g4.3g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848