Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)167g584kcal22.5g109.5g4.8g5.3g
Sipuli (kuorittu)37g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7g7.3kcal0.6g1.1g0g0.1g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi100g139kcal18.8g0g7g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g167g47kcal1.8g8g0.7g5g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g334g200kcal6.7g28.4g6.7g0g
Flora ruoka kevyt & paksu84g50kcal0.8g3.8g3.3g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr11g31kcal0.9g1g2.6g0.2g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g15g56kcal0.2g12.6g0.5g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g67g174kcal20g1.3g10g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1976g2595kcal145.6g335g71.4g22.4g
Valittu annoskoko988g1298kcal72.8g167.5g35.7g11.2g
Annoskoko puolitettuna494g649kcal36.4g83.8g17.9g5.6g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848