Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		90g	113kcal	9.9g	0.3g	8.1g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		450g	152kcal	13.8g	22g	0.4g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		173g	145kcal	1.9g	31.6g	0.7g	3.1g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		300g	1050kcal	42g	168g	22.5g	30g
Vanilliinisokeri, teelusikka		15g	60kcal	0g	14.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2055g	3041kcal	135.2g	473.4g	63.4g	66.2g
	Valittu annoskoko	1028g	1520kcal	67.6g	236.7g	31.7g	33.1g
	Annoskoko puolitettuna	514g	760kcal	33.8g	118.4g	15.9g	16.6g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu