Aamujuoma tiistai
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Minsku10 sanoi...
Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.
maanantai 05.04.2010 klo 22:02
Chuci sanoi...
Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl. 
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.
perjantai 28.05.2010 klo 14:21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 105g | 132kcal | 11.5g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 525g | 178kcal | 16.1g | 25.7g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 201g | 169kcal | 2.2g | 36.8g | 0.8g | 3.6g | |
| Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 350g | 1225kcal | 49g | 196g | 26.2g | 35g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 18g | 70kcal | 0g | 17.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2397g | 3548kcal | 157.6g | 552.2g | 73.8g | 77.2g | |
| Valittu annoskoko | 1199g | 1774kcal | 78.8g | 276.1g | 36.9g | 38.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 887kcal | 39.4g | 138.1g | 18.5g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.6g | 23g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu