Aamujuoma tiistai
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Minsku10 sanoi...
Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.
maanantai 05.04.2010 klo 22:02
Chuci sanoi...
Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl. 
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.
perjantai 28.05.2010 klo 14:21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.8g | 0.4g | 12.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 675g | 229kcal | 20.7g | 33.1g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 259g | 217kcal | 2.8g | 47.4g | 1g | 4.7g | |
| Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 450g | 1575kcal | 63g | 252g | 33.7g | 45g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 23g | 90kcal | 0g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3082g | 4561kcal | 202.6g | 710.4g | 95g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 1541g | 2281kcal | 101.3g | 355.2g | 47.5g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 771g | 1140kcal | 50.7g | 177.6g | 23.8g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.6g | 23g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu