Aamujuoma tiistai
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Minsku10 sanoi...
Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.
maanantai 05.04.2010 klo 22:02
Chuci sanoi...
Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl. 
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.
perjantai 28.05.2010 klo 14:21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 189kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 750g | 254kcal | 22.9g | 36.7g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 288g | 242kcal | 3.2g | 52.6g | 1.1g | 5.2g | |
| Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 500g | 1750kcal | 70g | 280g | 37.5g | 50g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 25g | 100kcal | 0g | 24.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3425g | 5068kcal | 225.2g | 788.8g | 105.6g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 1713g | 2534kcal | 112.6g | 394.4g | 52.8g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 856g | 1267kcal | 56.3g | 197.2g | 26.4g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.6g | 23g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu