Aamujuoma tiistai
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Minsku10 sanoi...
Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.
maanantai 05.04.2010 klo 22:02
Chuci sanoi...
Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl. 
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.
perjantai 28.05.2010 klo 14:21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 210g | 265kcal | 23.1g | 0.6g | 18.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1050g | 355kcal | 32.1g | 51.4g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 403g | 338kcal | 4.4g | 73.7g | 1.6g | 7.2g | |
| Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 700g | 2450kcal | 98g | 392g | 52.5g | 70g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 35g | 140kcal | 0g | 34.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4795g | 7095kcal | 315.2g | 1104.6g | 148g | 154.4g | |
| Valittu annoskoko | 2398g | 3548kcal | 157.6g | 552.3g | 74g | 77.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1199g | 1774kcal | 78.8g | 276.2g | 37g | 38.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.6g | 23g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu