Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		23g	28kcal	2.5g	0.1g	2g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		113g	38kcal	3.4g	5.5g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		43g	36kcal	0.5g	7.9g	0.2g	0.8g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		75g	263kcal	10.5g	42g	5.6g	7.5g
Vanilliinisokeri, teelusikka		3.7g	15kcal	0g	3.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	514g	760kcal	33.8g	118.4g	15.8g	16.6g
	Valittu annoskoko	257g	380kcal	16.9g	59.2g	7.9g	8.3g
	Annoskoko puolitettuna	128g	190kcal	8.5g	29.6g	4g	4.2g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23.1g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu