Aamujuoma tiistai
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 685 grammaa
Jasu1
Minsku10 sanoi...
Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.
maanantai 05.04.2010 klo 22:02
Chuci sanoi...
Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl. 
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.
perjantai 28.05.2010 klo 14:21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 438g | 552kcal | 48.2g | 1.3g | 39.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2190g | 741kcal | 67g | 107.3g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 839g | 705kcal | 9.2g | 153.6g | 3.4g | 15.1g | |
| Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 1460g | 5110kcal | 204.4g | 817.5g | 109.5g | 146g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 73g | 291kcal | 0g | 72.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14798kcal | 657.6g | 2304g | 309g | 322.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7399kcal | 328.8g | 1152g | 154.5g | 161.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3699kcal | 164.4g | 576g | 77.3g | 80.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6.6g | 23g | 3.1g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu