Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		45g	57kcal	4.9g	0.1g	4g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		225g	76kcal	6.9g	11g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		86g	72kcal	0.9g	15.8g	0.3g	1.6g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		150g	525kcal	21g	84g	11.2g	15g
Vanilliinisokeri, teelusikka		7.5g	30kcal	0g	7.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1027g	1520kcal	67.4g	236.6g	31.4g	33.2g
	Valittu annoskoko	514g	760kcal	33.7g	118.3g	15.7g	16.6g
	Annoskoko puolitettuna	257g	380kcal	16.9g	59.2g	7.9g	8.3g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu