Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		100g	350kcal	12.8g	69.7g	1.9g	3.2g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		150g	315kcal	36g	0g	19.5g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		200g	140kcal	30g	4g	0.6g	0g
Kurkku, tuore		175g	18kcal	1g	3g	0.2g	1.2g
Maustekurkku		275g	45kcal	1.9g	8.2g	0.3g	4.9g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		113g	394kcal	0.9g	10.3g	39.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2025g	2523kcal	165.2g	190.4g	123.8g	18.6g
	Valittu annoskoko	1013g	1262kcal	82.6g	95.2g	61.9g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	506g	631kcal	41.3g	47.6g	31g	4.7g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu