Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		20g	70kcal	2.6g	14g	0.4g	0.6g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		30g	63kcal	7.2g	0g	3.9g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		40g	28kcal	6g	0.8g	0.1g	0g
Kurkku, tuore		35g	3.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Maustekurkku		55g	9kcal	0.4g	1.7g	0.1g	1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		23g	79kcal	0.2g	2.1g	7.9g	0g
	Annoskoko tuplana	406g	506kcal	33.2g	38.4g	24.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	203g	253kcal	16.6g	19.2g	12.4g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	102g	127kcal	8.3g	9.6g	6.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.5g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu