Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		40g	140kcal	5.1g	27.9g	0.8g	1.3g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		60g	126kcal	14.4g	0g	7.8g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		80g	56kcal	12g	1.6g	0.2g	0g
Kurkku, tuore		70g	7kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0.5g
Maustekurkku		110g	18kcal	0.8g	3.3g	0.1g	2g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		45g	158kcal	0.4g	4.2g	15.8g	0g
	Annoskoko tuplana	812g	1012kcal	66.2g	76.4g	49.6g	7.6g
	Valittu annoskoko	406g	506kcal	33.1g	38.2g	24.8g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	203g	253kcal	16.6g	19.1g	12.4g	1.9g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu