Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		80g	281kcal	10.3g	55.9g	1.5g	2.6g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		120g	253kcal	28.9g	0g	15.6g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		160g	112kcal	24.1g	3.2g	0.5g	0g
Kurkku, tuore		140g	14kcal	0.8g	2.4g	0.1g	1g
Maustekurkku		221g	36kcal	1.5g	6.6g	0.2g	4g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		90g	316kcal	0.7g	8.3g	31.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1624g	2024kcal	132.6g	152.8g	99g	15.2g
	Valittu annoskoko	812g	1012kcal	66.3g	76.4g	49.5g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	406g	506kcal	33.2g	38.2g	24.8g	3.8g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu