Juuressose
200 g lanttua
200 g porkkanoita
200 g perunoita
200 g palsternakkaa
1 sipuli
suolaa
Lisäksi:
voita tai margariinia
maitoa
Pane suolattuun kiehuvaan veteen lanttu- ja porkkanakuutiot.
Lisää 10 minuutin kuluttua peruna- ja palsternakkakuutiot sekä lohkottu sipuli.
Keitä 15–20 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Valuta keitinvesi.
Soseuta juurekset survimella tai sähkövatkaimella.
Lisää nokare voita tai margariinia sekä tilkka kiehuvaa maitoa.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Marika75
200 g porkkanoita
200 g perunoita
200 g palsternakkaa
1 sipuli
suolaa
Lisäksi:
voita tai margariinia
maitoa
Pane suolattuun kiehuvaan veteen lanttu- ja porkkanakuutiot.
Lisää 10 minuutin kuluttua peruna- ja palsternakkakuutiot sekä lohkottu sipuli.
Keitä 15–20 minuuttia kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Valuta keitinvesi.
Soseuta juurekset survimella tai sähkövatkaimella.
Lisää nokare voita tai margariinia sekä tilkka kiehuvaa maitoa.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 223g | 134kcal | 3.3g | 29g | 0.2g | 2g | |
| Bataatti, kuorittu | 160g | 130kcal | 2.5g | 27g | 0.1g | 4.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 257g | 69kcal | 1.5g | 13.6g | 0.5g | 6.4g | |
| Lanttu | 238g | 69kcal | 2.4g | 10.9g | 0.7g | 4.3g | |
| Palsternakka | 208g | 132kcal | 1g | 24.5g | 0.8g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 1067kcal | 21.4g | 210g | 4.6g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 533kcal | 10.7g | 105g | 2.3g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 267kcal | 5.4g | 52.5g | 1.2g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1g | 9.7g | 0.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu