Gratinoidut jauhelihaburritot

1. Kuori ja hienonna sipuli.

Viipaloi herkkusienet.

Kuutioi paprika ja tomaatit.

Ruskista jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit, herkkusienet ja paprika.

Paista pari minuuttia.

Lisää mausteseos ja vesi.

Kuumenna seos ja anna hautua muutama minuutti.

Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit.

2. Sivele tortillat tuorejuustolla ja täytä jauhelihaseoksella sekä halutessasi muutamalla jalapeno viipaleella.

Lusikoi päälle tacokastiketta.

3. Kääri tortillat rullalle.

Asettele tortillat voideltuun uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.

Gratinoi 225 asteessa uunin ylätasolla 5-10 minuuttia, kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Tarjoa lisäksi vihreää salaattia.

Ohje ruokapirkasta(43/13.11.2008)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 330g456kcal61.9g0g23.1g0g
Sipuli (kuorittu)41g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper150g17kcal3.5g0.6g0g3.6g
Paprika punainen 105g31kcal1g4.7g0.4g2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g165g34kcal1g6.3g0.5g2.3g
Burrito Spice mix (Santa maria), annos 30g23g74kcal2.5g14.6g0.6g0g
Vesi113g0kcal0g0g0g0g
Pirkka tortilla (1kpl=50 g)300g882kcal22.5g144.1g24g8.1g
Viola 13%, paprika-chili45g72kcal3.6g1.8g5.9g0g
Tacokastike, Pirkka 220 g150g60kcal2.9g10.8g0.5g0g
Emmental juusto pirkka135g500kcal37.8g0g39.2g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g105g163kcal8.5g4.7g12.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3324g4598kcal291.4g379.2g212.8g34.4g
Valittu annoskoko1662g2299kcal145.7g189.6g106.4g17.2g
Annoskoko puolitettuna831g1150kcal72.9g94.8g53.2g8.6g
Arvot/100g100g138kcal8.8g11.4g6.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90546