Gratinoidut jauhelihaburritot

1. Kuori ja hienonna sipuli.

Viipaloi herkkusienet.

Kuutioi paprika ja tomaatit.

Ruskista jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit, herkkusienet ja paprika.

Paista pari minuuttia.

Lisää mausteseos ja vesi.

Kuumenna seos ja anna hautua muutama minuutti.

Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit.

2. Sivele tortillat tuorejuustolla ja täytä jauhelihaseoksella sekä halutessasi muutamalla jalapeno viipaleella.

Lusikoi päälle tacokastiketta.

3. Kääri tortillat rullalle.

Asettele tortillat voideltuun uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.

Gratinoi 225 asteessa uunin ylätasolla 5-10 minuuttia, kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Tarjoa lisäksi vihreää salaattia.

Ohje ruokapirkasta(43/13.11.2008)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 165g228kcal31g0g11.6g0g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper75g8.3kcal1.7g0.3g0g1.8g
Paprika punainen 53g15kcal0.5g2.4g0.2g1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g83g17kcal0.5g3.1g0.2g1.2g
Burrito Spice mix (Santa maria), annos 30g11g37kcal1.2g7.3g0.3g0g
Vesi56g0kcal0g0g0g0g
Pirkka tortilla (1kpl=50 g)150g441kcal11.3g72g12g4.1g
Viola 13%, paprika-chili23g36kcal1.8g0.9g2.9g0g
Tacokastike, Pirkka 220 g75g30kcal1.4g5.4g0.2g0g
Emmental juusto pirkka68g250kcal18.9g0g19.6g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g53g81kcal4.3g2.4g6g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1662g2299kcal145.8g189.6g106g17.6g
Valittu annoskoko831g1150kcal72.9g94.8g53g8.8g
Annoskoko puolitettuna416g575kcal36.5g47.4g26.5g4.4g
Arvot/100g100g138kcal8.8g11.4g6.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90546