Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen490g162kcal16.2g24g0g0g
Kananmuna kuoreton 77g110kcal9.6g0.2g7.9g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g70g48kcal2.8g7.7g0.6g0g
Lihaliemkuutio maggi extra7g20kcal0.6g0.7g1.6g0g
Sipuli (kuorittu)77g21kcal1g3.7g0.2g1.3g
Herkkusieni säilötty Rainbow63g9kcal1.2g1.1g0.1g1.5g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g280g476kcal56g0g28g0g
Torino tumma proteiinipasta plus210g714kcal48.3g111.3g7.8g12.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2548g3119kcal271.4g297.4g92.4g30.8g
Valittu annoskoko1274g1560kcal135.7g148.7g46.2g15.4g
Annoskoko puolitettuna637g780kcal67.9g74.4g23.1g7.7g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023