Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3846g1269kcal126.9g188.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 604g862kcal75.5g1.8g62g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g550g379kcal22g60.4g4.4g0g
Lihaliemkuutio maggi extra55g154kcal4.9g5.2g12.6g0.1g
Sipuli (kuorittu)604g163kcal7.9g29g1.2g10.3g
Herkkusieni säilötty Rainbow495g74kcal9.4g8.4g0.5g11.9g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g2198g3736kcal439.6g0g219.8g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1648g5604kcal379.1g873.6g61g98.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g24485kcal2130.6g2333.8g723g242.4g
Valittu annoskoko10000g12242kcal1065.3g1166.9g361.5g121.2g
Annoskoko puolitettuna5000g6121kcal532.7g583.5g180.8g60.6g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023