Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen630g208kcal20.8g30.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 99g141kcal12.4g0.3g10.1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g90g62kcal3.6g9.9g0.7g0g
Lihaliemkuutio maggi extra9g25kcal0.8g0.9g2.1g0g
Sipuli (kuorittu)99g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Herkkusieni säilötty Rainbow81g12kcal1.5g1.4g0.1g1.9g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g360g612kcal72g0g36g0g
Torino tumma proteiinipasta plus270g918kcal62.1g143.1g10g16.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3276g4010kcal349g382.6g118.4g39.6g
Valittu annoskoko1638g2005kcal174.5g191.3g59.2g19.8g
Annoskoko puolitettuna819g1003kcal87.3g95.7g29.6g9.9g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023