Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen840g277kcal27.7g41.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 132g188kcal16.5g0.4g13.5g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g120g83kcal4.8g13.2g1g0g
Lihaliemkuutio maggi extra12g34kcal1.1g1.1g2.8g0g
Sipuli (kuorittu)132g36kcal1.7g6.3g0.3g2.2g
Herkkusieni säilötty Rainbow108g16kcal2.1g1.8g0.1g2.6g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g480g816kcal96g0g48g0g
Torino tumma proteiinipasta plus360g1224kcal82.8g190.8g13.3g21.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4368g5347kcal465.4g509.6g158g52.8g
Valittu annoskoko2184g2674kcal232.7g254.8g79g26.4g
Annoskoko puolitettuna1092g1337kcal116.4g127.4g39.5g13.2g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023