Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen88g29kcal2.9g4.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g13g8.6kcal0.5g1.4g0.1g0g
Lihaliemkuutio maggi extra1.2g3.5kcal0.1g0.1g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)14g3.7kcal0.2g0.7g0g0.2g
Herkkusieni säilötty Rainbow11g1.7kcal0.2g0.2g0g0.3g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g50g85kcal10g0g5g0g
Torino tumma proteiinipasta plus38g128kcal8.6g19.9g1.4g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana455g557kcal48.4g53.2g16.4g5.6g
Valittu annoskoko228g279kcal24.2g26.6g8.2g2.8g
Annoskoko puolitettuna114g139kcal12.1g13.3g4.1g1.4g
Arvot/100g100g122kcal10.6g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023