Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen980g323kcal32.3g48g0g0g
Kananmuna kuoreton 154g220kcal19.3g0.5g15.8g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g140g97kcal5.6g15.4g1.1g0g
Lihaliemkuutio maggi extra14g39kcal1.3g1.3g3.2g0g
Sipuli (kuorittu)154g42kcal2g7.4g0.3g2.6g
Herkkusieni säilötty Rainbow126g19kcal2.4g2.1g0.1g3g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g560g952kcal112g0g56g0g
Torino tumma proteiinipasta plus420g1428kcal96.6g222.6g15.5g25.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5096g6239kcal543g594.6g184g61.6g
Valittu annoskoko2548g3119kcal271.5g297.3g92g30.8g
Annoskoko puolitettuna1274g1560kcal135.8g148.7g46g15.4g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023