Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1120g370kcal37g54.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 176g251kcal22g0.5g18g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g160g110kcal6.4g17.6g1.3g0g
Lihaliemkuutio maggi extra16g45kcal1.4g1.5g3.7g0g
Sipuli (kuorittu)176g48kcal2.3g8.4g0.4g3g
Herkkusieni säilötty Rainbow144g22kcal2.7g2.4g0.1g3.5g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g640g1088kcal128g0g64g0g
Torino tumma proteiinipasta plus480g1632kcal110.4g254.4g17.8g28.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5824g7130kcal620.4g679.4g210.6g70.6g
Valittu annoskoko2912g3565kcal310.2g339.7g105.3g35.3g
Annoskoko puolitettuna1456g1783kcal155.1g169.9g52.7g17.7g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023