Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1260g416kcal41.6g61.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 198g282kcal24.8g0.6g20.3g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g180g124kcal7.2g19.8g1.4g0g
Lihaliemkuutio maggi extra18g50kcal1.6g1.7g4.1g0g
Sipuli (kuorittu)198g54kcal2.6g9.5g0.4g3.4g
Herkkusieni säilötty Rainbow162g24kcal3.1g2.8g0.2g3.9g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g720g1224kcal144g0g72g0g
Torino tumma proteiinipasta plus540g1836kcal124.2g286.2g20g32.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6552g8021kcal698.2g764.6g236.8g79.4g
Valittu annoskoko3276g4011kcal349.1g382.3g118.4g39.7g
Annoskoko puolitettuna1638g2005kcal174.6g191.2g59.2g19.9g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023