Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1400g462kcal46.2g68.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g200g138kcal8g22g1.6g0g
Lihaliemkuutio maggi extra20g56kcal1.8g1.9g4.6g0g
Sipuli (kuorittu)220g59kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Herkkusieni säilötty Rainbow180g27kcal3.4g3.1g0.2g4.3g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g800g1360kcal160g0g80g0g
Torino tumma proteiinipasta plus600g2040kcal138g318g22.2g36g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7280g8912kcal775.6g849.8g263.2g88g
Valittu annoskoko3640g4456kcal387.8g424.9g131.6g44g
Annoskoko puolitettuna1820g2228kcal193.9g212.5g65.8g22g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023