Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen158g52kcal5.2g7.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 25g35kcal3.1g0.1g2.5g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g23g16kcal0.9g2.5g0.2g0g
Lihaliemkuutio maggi extra2.2g6.3kcal0.2g0.2g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.7kcal0.3g1.2g0g0.4g
Herkkusieni säilötty Rainbow20g3kcal0.4g0.3g0g0.5g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g90g153kcal18g0g9g0g
Torino tumma proteiinipasta plus68g230kcal15.5g35.8g2.5g4.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana819g1003kcal87.2g95.6g29.4g10g
Valittu annoskoko410g501kcal43.6g47.8g14.7g5g
Annoskoko puolitettuna205g251kcal21.8g23.9g7.4g2.5g
Arvot/100g100g122kcal10.6g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023