Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1923g635kcal63.5g94.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 302g431kcal37.8g0.9g31g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g275g190kcal11g30.2g2.2g0g
Lihaliemkuutio maggi extra28g77kcal2.5g2.6g6.3g0g
Sipuli (kuorittu)302g82kcal3.9g14.5g0.6g5.1g
Herkkusieni säilötty Rainbow247g37kcal4.7g4.2g0.2g5.9g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1099g1868kcal219.8g0g109.9g0g
Torino tumma proteiinipasta plus824g2802kcal189.6g436.8g30.5g49.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12242kcal1065.6g1166.8g361.4g121g
Valittu annoskoko5000g6121kcal532.8g583.4g180.7g60.5g
Annoskoko puolitettuna2500g3061kcal266.4g291.7g90.4g30.3g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023