Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1960g647kcal64.7g96g0g0g
Kananmuna kuoreton 308g439kcal38.5g0.9g31.6g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g280g193kcal11.2g30.8g2.2g0g
Lihaliemkuutio maggi extra28g78kcal2.5g2.7g6.4g0g
Sipuli (kuorittu)308g83kcal4g14.8g0.6g5.2g
Herkkusieni säilötty Rainbow252g38kcal4.8g4.3g0.3g6g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1120g1904kcal224g0g112g0g
Torino tumma proteiinipasta plus840g2856kcal193.2g445.2g31.1g50.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10192g12478kcal1085.8g1189.4g368.4g123.2g
Valittu annoskoko5096g6239kcal542.9g594.7g184.2g61.6g
Annoskoko puolitettuna2548g3119kcal271.5g297.4g92.1g30.8g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023