Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2240g739kcal73.9g109.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 352g502kcal44g1.1g36.1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g320g221kcal12.8g35.2g2.6g0g
Lihaliemkuutio maggi extra32g90kcal2.9g3g7.4g0g
Sipuli (kuorittu)352g95kcal4.6g16.9g0.7g6g
Herkkusieni säilötty Rainbow288g43kcal5.5g4.9g0.3g6.9g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1280g2176kcal256g0g128g0g
Torino tumma proteiinipasta plus960g3264kcal220.8g508.8g35.5g57.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11648g14260kcal1241g1359.4g421.2g141g
Valittu annoskoko5824g7130kcal620.5g679.7g210.6g70.5g
Annoskoko puolitettuna2912g3565kcal310.3g339.9g105.3g35.3g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023