Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen245g81kcal8.1g12g0g0g
Kananmuna kuoreton 39g55kcal4.8g0.1g3.9g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g35g24kcal1.4g3.9g0.3g0g
Lihaliemkuutio maggi extra3.5g10kcal0.3g0.3g0.8g0g
Sipuli (kuorittu)39g10kcal0.5g1.8g0.1g0.7g
Herkkusieni säilötty Rainbow32g4.7kcal0.6g0.5g0g0.8g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g140g238kcal28g0g14g0g
Torino tumma proteiinipasta plus105g357kcal24.2g55.7g3.9g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1274g1560kcal135.8g148.6g46g15.6g
Valittu annoskoko637g780kcal67.9g74.3g23g7.8g
Annoskoko puolitettuna319g390kcal34g37.2g11.5g3.9g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023