Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen315g104kcal10.4g15.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 50g71kcal6.2g0.1g5.1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g45g31kcal1.8g5g0.4g0g
Lihaliemkuutio maggi extra4.5g13kcal0.4g0.4g1g0g
Sipuli (kuorittu)50g13kcal0.6g2.4g0.1g0.8g
Herkkusieni säilötty Rainbow41g6.1kcal0.8g0.7g0g1g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g180g306kcal36g0g18g0g
Torino tumma proteiinipasta plus135g459kcal31.1g71.6g5g8.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1638g2006kcal174.6g191.2g59.2g19.8g
Valittu annoskoko819g1003kcal87.3g95.6g29.6g9.9g
Annoskoko puolitettuna410g501kcal43.7g47.8g14.8g5g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023