Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen3360g1109kcal110.9g164.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 528g753kcal66g1.6g54.1g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g480g331kcal19.2g52.8g3.8g0g
Lihaliemkuutio maggi extra48g134kcal4.3g4.6g11g0g
Sipuli (kuorittu)528g143kcal6.9g25.3g1.1g9g
Herkkusieni säilötty Rainbow432g65kcal8.2g7.3g0.4g10.4g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g1920g3264kcal384g0g192g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1440g4896kcal331.2g763.2g53.3g86.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17472g21390kcal1861.4g2038.8g631.4g211.6g
Valittu annoskoko8736g10695kcal930.7g1019.4g315.7g105.8g
Annoskoko puolitettuna4368g5348kcal465.4g509.7g157.9g52.9g
Arvot/100g100g122kcal10.7g11.7g3.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023