Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.4g	1.1kcal	0g	0.1g	0g	0.2g
Valkopippuri		0.4g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.4g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		2.5g	21kcal	0g	0g	2.5g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		18g	25kcal	2.3g	0.1g	1.8g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		3.1g	10kcal	0.9g	0.2g	0.6g	0.9g
Auringonkukansiemen		2.7g	16kcal	0.6g	0.3g	1.3g	0.2g
Korppujauho		3.8g	14kcal	0.4g	2.8g	0g	0.2g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		17g	14kcal	0.2g	0.6g	1.2g	0g
Kasvisliemikuutio		2g	6.1kcal	0.2g	0.3g	0.5g	0g
Vesi		36g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		9g	24kcal	5.5g	0.3g	0.1g	1.5g
Sipuli (kuorittu)		20g	5.3kcal	0.3g	0.9g	0g	0.3g
Valkosipuli		1.1g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	232g	281kcal	21g	12.2g	16g	7g
	Valittu annoskoko	116g	140kcal	10.5g	6.1g	8g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	58g	70kcal	5.3g	3.1g	4g	1.8g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	6.9g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu