Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Valkopippuri		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		3.8g	32kcal	0g	0g	3.8g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		27g	38kcal	3.4g	0.1g	2.7g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		4.6g	15kcal	1.3g	0.3g	0.9g	1.4g
Auringonkukansiemen		4.1g	24kcal	0.9g	0.5g	2g	0.2g
Korppujauho		5.7g	21kcal	0.6g	4.3g	0.1g	0.3g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		25g	22kcal	0.3g	0.9g	1.8g	0g
Kasvisliemikuutio		3g	9kcal	0.3g	0.4g	0.7g	0g
Vesi		54g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		14g	37kcal	8.3g	0.5g	0.2g	2.3g
Sipuli (kuorittu)		29g	7.9kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		1.6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	348g	421kcal	31.8g	18.4g	24.8g	10.2g
	Valittu annoskoko	174g	211kcal	15.9g	9.2g	12.4g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	87g	105kcal	8g	4.6g	6.2g	2.6g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu