Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.7g	2.2kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.3g
Valkopippuri		0.7g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Mustapippuri		0.7g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		5.1g	42kcal	0g	0g	5.1g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		36g	50kcal	4.5g	0.1g	3.5g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		6.2g	20kcal	1.8g	0.4g	1.2g	1.9g
Auringonkukansiemen		5.4g	32kcal	1.2g	0.7g	2.7g	0.3g
Korppujauho		7.6g	28kcal	0.8g	5.7g	0.1g	0.4g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		34g	29kcal	0.3g	1.2g	2.4g	0g
Kasvisliemikuutio		4g	12kcal	0.4g	0.5g	0.9g	0.1g
Vesi		72g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		18g	49kcal	11g	0.6g	0.3g	3.1g
Sipuli (kuorittu)		39g	11kcal	0.5g	1.9g	0.1g	0.7g
Valkosipuli		2.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	464g	562kcal	42g	24.6g	32.8g	14.4g
	Valittu annoskoko	232g	281kcal	21g	12.3g	16.4g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	116g	141kcal	10.5g	6.2g	8.2g	3.6g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu