Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.9g	2.8kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.4g
Valkopippuri		0.9g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Mustapippuri		0.9g	2.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		6.3g	53kcal	0g	0g	6.3g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		45g	63kcal	5.7g	0.1g	4.4g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		7.7g	25kcal	2.2g	0.5g	1.5g	2.4g
Auringonkukansiemen		6.8g	40kcal	1.6g	0.9g	3.4g	0.4g
Korppujauho		10g	35kcal	1g	7.1g	0.1g	0.5g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		42g	36kcal	0.4g	1.5g	2.9g	0g
Kasvisliemikuutio		5g	15kcal	0.5g	0.7g	1.2g	0.1g
Vesi		91g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		23g	61kcal	13.8g	0.8g	0.3g	3.8g
Sipuli (kuorittu)		49g	13kcal	0.6g	2.3g	0.1g	0.8g
Valkosipuli		2.7g	2.9kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	580g	703kcal	52.6g	30.4g	40.6g	17.8g
	Valittu annoskoko	290g	351kcal	26.3g	15.2g	20.3g	8.9g
	Annoskoko puolitettuna	145g	176kcal	13.2g	7.6g	10.2g	4.5g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.2g	7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu