Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		1.1g	3.3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.5g
Valkopippuri		1.1g	3.1kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
Mustapippuri		1.1g	3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		7.6g	63kcal	0g	0g	7.6g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		54g	75kcal	6.8g	0.2g	5.3g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		9g	30kcal	2.7g	0.6g	1.8g	2.8g
Auringonkukansiemen		8.1g	48kcal	1.9g	1g	4g	0.5g
Korppujauho		11g	42kcal	1.2g	8.5g	0.1g	0.6g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		51g	43kcal	0.5g	1.8g	3.5g	0g
Kasvisliemikuutio		6g	18kcal	0.6g	0.8g	1.4g	0.1g
Vesi		109g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		27g	73kcal	16.6g	1g	0.4g	4.6g
Sipuli (kuorittu)		59g	16kcal	0.8g	2.8g	0.1g	1g
Valkosipuli		3.3g	3.5kcal	0.3g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	696g	843kcal	63.4g	36.6g	48.6g	21.6g
	Valittu annoskoko	348g	422kcal	31.7g	18.3g	24.3g	10.8g
	Annoskoko puolitettuna	174g	211kcal	15.9g	9.2g	12.2g	5.4g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu