Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		1.3g	3.9kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.5g
Valkopippuri		1.3g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
Mustapippuri		1.3g	3.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.3g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		8.9g	74kcal	0g	0g	8.9g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		63g	88kcal	7.9g	0.2g	6.2g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		11g	35kcal	3.1g	0.8g	2.2g	3.3g
Auringonkukansiemen		10g	56kcal	2.2g	1.2g	4.7g	0.6g
Korppujauho		13g	49kcal	1.4g	10g	0.1g	0.7g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		59g	50kcal	0.6g	2.1g	4.1g	0g
Kasvisliemikuutio		7g	21kcal	0.7g	0.9g	1.6g	0.1g
Vesi		127g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		32g	86kcal	19.3g	1.1g	0.5g	5.4g
Sipuli (kuorittu)		68g	19kcal	0.9g	3.3g	0.1g	1.2g
Valkosipuli		3.8g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	812g	983kcal	73.4g	43g	57g	25g
	Valittu annoskoko	406g	492kcal	36.7g	21.5g	28.5g	12.5g
	Annoskoko puolitettuna	203g	246kcal	18.4g	10.8g	14.3g	6.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9g	5.3g	7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu