Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		1.6g	5kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0.7g
Valkopippuri		1.6g	4.6kcal	0.2g	0.7g	0g	0.4g
Mustapippuri		1.6g	4.6kcal	0.2g	0.6g	0.1g	0.4g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		11g	95kcal	0g	0g	11.4g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		81g	113kcal	10.2g	0.2g	8g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		14g	45kcal	4g	1g	2.8g	4.2g
Auringonkukansiemen		12g	73kcal	2.8g	1.5g	6g	0.7g
Korppujauho		17g	63kcal	1.8g	12.8g	0.2g	0.9g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		76g	64kcal	0.8g	2.7g	5.3g	0g
Kasvisliemikuutio		9g	27kcal	0.9g	1.2g	2.1g	0.1g
Vesi		163g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		41g	110kcal	24.8g	1.4g	0.6g	6.9g
Sipuli (kuorittu)		88g	24kcal	1.1g	4.2g	0.2g	1.5g
Valkosipuli		4.9g	5.3kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1044g	1264kcal	94.8g	55g	73.8g	31.8g
	Valittu annoskoko	522g	632kcal	47.4g	27.5g	36.9g	15.9g
	Annoskoko puolitettuna	261g	316kcal	23.7g	13.8g	18.5g	8g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu